Category Archives: Zdrav i Dug Život

ŽENE POTVRDILE: Skinite i do 10 kg u vrlo kratkom roku! S ovim receptom rezultati su ZAGARANTOVANI!

Oslobodite tijelo od loših masti sa ovim jednostavanim napitakom koji se sastoji od samo dva sastojka. To je odlično, posebno nakon teškog obroka i tokom dijeti.

skida-kilograme

Trebat će vam samo dva sastojka koje vjerovatno imate u frižideru.

Sastojci:

  • 400 grama celera
  • 1 kg limuna

Priprema:

Sjeckati 400 grama celera i dodajte ga u 2l vode. Dodajte malo rezane limunove kore. Kuhati 20 minuta, a zatim ostavite da se ohladi za 5-6 sati. Procijedite tečnost kroz sito i sipajte u staklenu bocu.

Potrošnja:

Ovaj napitak treba konzumirati prije jela tri puta dnevno. Pijte oko 1 dl pića. Čuvajte piće isključivo u frižideru.

Izvor: pozivitno

Recite zbogom vrtoglavici, artritisu, lošem holesterolu, bolesti štitne žlijezde (RECEPT)

da konzumiramo adekvatne i balansirane obroke. Umjesto toga mi jedemo ono što nam je pri ruci i brzo. Kao rezultat toga, nosimo se sa raznim zdravstvenim problemima. Štaviše, kada dodate svakodnevni stres, prilično je teško održati zdravlje.

HOLESTEROL-STITNA

Štaviše, mnogi ljudi kada se suočavaju sa zdravstvenim problemima posežu automatski za farmaceutskim lijekovima. Međutim, to nije rješenje. Ovi lijekovi samo pogoršavaju problem i dolaze sa brojnim nuspojavama. Dakle, bez obzira na vrstu zdravstvenog problema, trebalo bi da se oslonite na prirodu. Priroda ima sve lijekove.

Ovdje vam predstavljamo jednu od najljekovitijih biljaka na svijetu – majčinu dušicu. Majčina dušica je nevjerovatno bilje koje ima sposobnost da poboljša vaše zdravlje. Ovo bilje je prirodan izvor minerala poput gvožđa, kalijuma i kalcijuma. Štaviše, ono je i moćan antioksidant.

Majčina dušica ima brojna ljekovita svojstva, uključujući:

Potpomaže liječenje reumatskog artritisa, lupusa i fibromijalgije
Umiruje kašalj i bronhitis
Reguliše krvni pritisak
Tretira hroničnu iscrpljenost i astmu
Stimuliše formiranje crvenih krvnih ćelija
Bori se protiv vrtoglavice, lupusa, multiple skleroze i Hašimoto tiroidize
Dakle, redovno konzumiranje majčine dušice može biti vrlo dobro za vaše zdravlje. Rezultate ćete primjetiti već za nekoliko dana. Napitak koji možete vidjeti ispod će vam pomoći da iskoristite što više ovu moćnu i korisnu biljku.

Potpuno prirodan napitak od majčine dušice

Sastojci:

šaka majčine dušice (svježe ili sušene)
1 šolja vode
med (po želji)
Uputstvo:

Jednostavno, operite majčinu dušicu i stavite je u činiju. Zatim prokuhajte vodu i prelijte je preko majčine dušice.
Nakon nekoliko minuta ocijedite mješavinu kako biste uklonili čvrste dijelove. Ukoliko želite da zasladite napitak, slobodno dodajte med.
Konzumirajte ovaj napitak svakodnevno i bićete oduševljeni rezultatima.
Izvor: webtribune

MANDARINA: Saveznik vitke linije i baršunaste kože

mandarine3

Mirisni vjesnik jeseni već je svima ispunio nosnice. Vrijeme mandarina je započelo, pa ovo slatko i sočno voće treba iskoristiti

Uz to što mandarina pomaže u borbi s lošim kolesterolom te štiti srce, ovaj agrum produljit će osjećaj sitosti, pa se preporučuje onima koji žele smršaviti. Isto tako bit će od pomoći i onima koji žele zadržati vitku liniju. Njezini sastojci, vitamin C i vitamini skupine B, minerali, kalcij, magnezij, cink i kalij, pozitivno djeluju na kognitivno zdravlje poboljšavajući i stimulirajući funkcije mozga što doprinosi boljem pamćenju.

Njeguje i pomlađuje kožu

Mandarina je bogata antioksidansima koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i oštećenje kože, stoga je odlično sredstvo za njegu lica. Razgradnjom beta-karotena iz mandarine sintetizira se vitamin A koji je zaslužan za baršunastu kožu. Mandarine koži osiguravaju vitamin B, magnezij, folate, beta-karoten, kalij – sastojke koji su nužni za mladolik izgled i hidrataciju. Vitamin C iz mandarine stimulira proizvodnju kolagena i tako doprinosi smanjenju bora i mladalačkom izgledu kože. Eterična ulja ove voćke iz obitelji citrusa posebice su dobra za masnu i problematičnu kožu jer kontroliraju lučenje sebuma i čiste začepljene pore.

Pored toga, njezino eterično ulje djeluje antiseptički, ubija bakterije i sprječava upale, a pomaže i kod čišćenja organizma od toksina, osobito kod čišćenja jetre. Ako imate problema s aknama ili drugim kožnim bolestima, mandarina vam može pomoći. Bogata je vitaminom A koji pomaže zacjeljivanju i obnovi kože.

Maska od mandarine

Mandarinu možete iskoristiti za voćnu masku. Za osvježenje svih tipova kože dovoljno je iscijediti sok dvije mandarine. U njega natopite gazu koju poslije na licu i vratu držite 15 do 20 minuta, a nakon toga isperete hladnom vodom.

Poboljšava probavu i potiče gubitak kilograma

Mandarina obiluje dijetalnim vlaknima koja potiču probavu pa je zbog toga dobar saveznik onima koji žele istopiti kilograme. Redovito uzimanje vlakana pomoći će da se osjećate sito, a poticajno djeluju i na probavu. Djeca i odrasli bi svakodnevno trebali uzimati oko 20 grama vlakana. Pektin u mandarini sprječava rast razine šećera u krvi, a time i osjećaj gladi. Mandarinu čini 85 % vode koju tijelo koristi kako bi se očistilo od toksina i potaknulo metabolizam.

Mala mandarina je snažna superhrana, kažu znanstvenici sa Sveučilišta Zapadni Ontario. Tvar pronađena u njima – nobletin – ne samo što pomaže u borbi protiv pretilosti, nego čuva i zdravlje arterija te štiti od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su proveli istraživanja u kojima su miševe hranili visokomasnom i jako zašećerenom hranom, sličnoj onoj koja se konzumira u većini zapadnih zemalja.

Jedna grupa miševa je pri tome postala pretila s povišenim kolesterolom i razinom inzulina te masnom jetrom – simptomima koji povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Druga grupa konzumirala je istu vrstu namirnica, ali uz unos nobletina iz mandarina.

„Nobletin je miševe štitio od pretilosti“, kaže dr. Murray Huff koji je vodio istraživanje. „Ovo istraživanje je zapravo utrlo put budućim istraživanjima o liječenju metaboličkog sindroma i sličnih bolesti kod ljudi“.

Eterično ulje mandarine može pomoći kod nesanice, stresa, napada kašlja i grčeva u mišićima, a dovoljno ga je samo umasirati na sljepoočnicu ili bolne točke.

Kora mandarine – idealna za čajeve i kupke

Korice mandarine imaju višestruku mogućnost primjene. Mogu se nasjeckati, prosušiti i pohraniti, kako bi se preko zime stavile u čajeve ili kako bi se od njih pripremila mirisna kupka protiv stresa. Kora mandarine može se koristiti i u pripremi čaja ili kao dodatak crnom čaju. Takva kombinacija, prema određenim istraživanjima, smanjuje rizik od nastanka raka kože za 70 posto, a sam čaj mandarine za 40 posto. Kora mandarine je zapravo najkorisniji dio ove voćke jer sadrži 20 puta više antioksidansa nego sam sok. Obiluje flavonoidima koji se nalaze u njezinom bijelom dijelu. Najbolji je tu naringenin koji se može pronaći i u drugim agrumima, ali i u koži rajčice. Stoga je dovoljno pojesti bijeli dio kako bi se unijela velika količina antioksidansa u tijelo. Prema kineskoj medicini, kora mandarine poboljšava probavu, ali i olakšava jutarnje mučnine kod trudnica kao i one prilikom putovanja.

Kako bi se u potpunosti iskoristile sve dobrobiti mandarine, svakodnevno je potrebno pojesti između 6 i 7 komada ove sočne i slatke voćke. Zbog svih navedenih vrijednosti koje mandarina posjeduje, ovu mirisnu kraljicu jeseni treba redovito uvrstiti u jelovnik, piše centarzdravlja.hr.

Vježba učinkovitija od 100 trbušnjaka: Radi se 2 minuta a za mjesec dana imaćete ravan stomak!

„Plank“ je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vježbi širom svijeta. Ona tjera na rad, ne samo stomačne, već i misiće cijelog tijela. Posvetite joj 2 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima.

Suština vježbe je u tome, da treba barem jednom dnevno kao „lebdjeti“ iznad poda nekoliko minuta oslanjajući se samo na ruke i noge, piše portal uspesnazena.com! Nesumnjivo, nalaziti se u ovakvom položaju čak i 2 minuta – nije lak zadatak. U ovom trenutku aktivira se veliki broj mišića. Ali, kao rezultat ove vježbe imaćete jaka leđa, zategnutu zadnjicu bez celulita, izvajane noge, ravan stomak i lijepe ruke.

Kako raditi vježbu „Plank“:

„Plank“ je statična vježba. Pokreta nema, zato je najvažnije pravilno držati tijelo.

plank-vjezba-1

Lezite na pod stomakom na dole. Savijte laktove na 90 stepeni i postavite se u ležeći položaj na laktove. Tijelo treba da formira pravu liniju od glave do peta. Oslanjajte se samo na podlaktice i vrhove prstiju na nogama. Laktovi se nalaze direktno ispod ramena. Držite tijelo što ravnije, napregnite trbušne mišiće i ne opuštajte se. Pokušajte da ne spuštate kukove ka podu.

plank-vjezba-2

Stopala. Sastavite ih. Biće teže držati ravnotežu što će povećavati pritisak na trbušne mišiće.

Noge. Treba da budu ravne i zategnute, u suprotnom, pritisak na pravi trbušni mišić, koji pridržava lumbalni dio kičme, takođe će biti smanjen.

Zadnjica. Napregnite i ne opuštajte do kraja vježbe, jer tako povećavate aktivaciju svih mišića donjeg torza.

Krsta. Najbitniji momenat. Kod pravilnog izvođenja vježbe, donji dio leđa mora biti ravan. To znači da ne smije biti zaobljen ili ulubljen. Zamislite da su vaša leđa čvrsto pripijena uza zid.

Stomak. Uvucite ga, i u takvom položaju pokušajte ga još podvući pod rebra. U toku vježbe držite stomak u takvom položaju, ali dah ne zadržavajte.

Laktovi. Da biste izbjegli nepotrebno opterećenje ramena, stavite laktove direktno ispod ramenih zglobova.

plank-vjezba-3

Zadržavajte se u ovom položaju koliko možete. Za početak je dovoljno 10 sekundi. Po pravilu, ljudi sa različitom fizičkom spremnošću zadržavaju ovakvu pozu od 10 sekundi do 2 minute. Poslije napravite pauzu od 2 minute i ponovite vježbu. 5 ponavljanja će biti dovoljno. Ako ste početnik, ne pokušavajte oboriti rekord, počnite lagano.

Veoma je važno raditi ovu vježbu svakodnevno, poželjno u isto vrijeme.

Koristi vježbe „Plank“

plank-vjezba-4

Zategnuta zadnjica.

Vježba je usmjerena na glutealni mišić i zadnju ložu noge. Na taj način ne samo da ćete dobite željeni oblik zadnjice, već ćete se osloboditi i celulita.

Jaka leđa.

Za vrijeme vježbe aktivni su donji leđni mišići, takođe ramena i vratni dio. Dakle, ova vježba može poslužiti kao prevencija osteohondroze u oblasti vrata i lumbalnog dijela kičme. Sem toga, oslobodićete se bolova u ramenima i između lopatica, koji nastaje kao posljedica nošenja teških torbi ili dugog sjedenja za radnim stolom.

Zategnute privlačne noge.

Glavni teret u vježbi pada na noge. Pri tome uključeni su svi mišići nogu – od kukova do listova. Nema mjesta za brigu ako osjetite peckanje u mišićima – to je znak da mišići rade.

Zategnute ruke.

Sasvim je očigledno da se zajedno sa nogama u ovoj vježbi intenzivno treniraju i ruke. Na njima se održava polovina tjelesne težine.

Ravan stomak.

Kada je cijelo tijelo napeto, automatski se aktiviraju trbušni mišići, kako donji, tako i bočni.

Izvor: uspesnazena

Samo jedna čaša ovog čaja uklanja sve toksine iz našeg tijela!!!

Proces čišćenja jetre je veoma jednostavan, ne mora se ići kod doktora, a sve možemo uraditi sami, korištenjem mente.

Napitak-giht-lijecenje

Amra H. pokušala je i uvjerila se da je jako efikasno i odlučila da podijeli recept sa nama. Čaj opušta i liječi od većine i toksina koje unosimu u tijelo svaki dan. Amra je izgubila 1kg za mjesec dana, a nije bila na dijeti.

Sastojci:

  • svježa menta
  • limunski sok
  • sok od naranče
  • litar vode
  • organski med

Priprema:

Naspite vodu u posudu i pustite da odstoji. Stavite mentu i pustite da kuha oko 5 minuta. Nakon toga, neka se ohladi. Iscijedite limun i naranču u vodu. Dodajte med po želji.

Napitak se može piti hladan ili topao.

Izvor: narodnilijekovi

OVAJ deo tela NIKADA ne perete, a on je leglo zaraze

Jeste li sigurne da ste se dobro okupale? Postoji jedan deo tela koji većina ljudi preskače, a nije ni svesna da je leglo bakterija.

Često zaboravljamo da očistimo sve na telu
Često zaboravljamo da očistimo sve na telu

Prljavština na njemu može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Na jednom delu tela se posebno skuplja prljavština
Na jednom delu tela se posebno skuplja prljavština

On je mali, gotovo neprimetan i dok se trudite da temeljno izribate leđa, pazuh, stopala, neće vam ni pasti na pamet – a leglo je zaraze!

Tu se nakuplja znoj, dlačice sa odeće, ostaci sapuna, krema i ostalog što nanosimo na kožu i pravi je mali raj prljavštine – pupak!

Postoje dve vrste pupka
Postoje dve vrste pupka

Doktori u poslednje vreme naglašavaju koliko je važno da brinete o ovom delu tela kako treba i svakodnevno ga ispirete blagim sapunom i vodom. Takođe, korisni mogu biti i štapići za uši. Ako ste loše sreće, odnosno higijene, pa vas infekcija već nije zaobišla, znaćete to po neprijatnom mirisu ili ćete primetiti gnoj. Ne paničite, dovoljno je da od doktora zatražite odgovarajući antibiotik i brzo će proći.

Neki ljudi imaju izbačen, a neki uvučen pupak. Za uvučeni je najbolje pre tuširanja očistiti ga medicinskim alkoholom, pa u toku tuširanja blagim sapunom. A, ako imate izbačeni pupak, biće vam lakše da ga očistite, jer je manje nabora u kojima može da se nataloži prljavština. Samo nanesite blagi sapun na vlažnu krpicu i istrljajte ga, pa isperite mlakom vodom i obrišite.

(index.hr)

Anu je anoreksija mogla da UBIJE: Ako vaše dete ima OVE SIMPTOME, odmah ga odvedite kod lekara!

Ana M, ima 17 godina. Odlična je učenica trećeg razreda jedne elitne gimnazije u Beogradu. U lekarsku ordinaciju doveo je stric, lekar, koji je primetio promene u njenom izgledu i ponašanju. Unazad godinu dana Ana je stalno bila na dijeti, prestala je da jede sa ostalim članovima porodice, a većim porodičnim okupljanjima nije htela ni da prisustvuje. Stalno je sa sobom nosila bočicu flaširane vode. Bila je namrštena i svadljiva. Majka je primetila da povraća u kupatilu.

Anoreksija je bolest
Anoreksija je bolest

Ana, međutim, nije smatrala da ima bilo kakav problem. U školi je bila odlična i imala je sjajne planove za budućnost. Nije bila zabrinuta što nema ciklus niti što stalno povraća. Navela je primer još četiri dugarice iz njenog odeljenja koje takođe povraćaju, a odlični su đaci i dobre devojke.

Nije htela da započne lečenje. Sledeći put je došla s majkom nakon više od šest meseci. Dve nedelje pre toga jela je po jednu jabuku dnevno i supu iz kesice na dva dana. Žalila se da joj je stalno hladno, da joj kosa loše izgleda, nokti pucaju, srce zalupa pri svakom naporu…

Imala je samo 43 kilograma na visinu od 176 centimetara, i nije bila zadovoljna. Smatrala je da treba da smrša barem još dva kilograma.

Kod anorektičara je prisutan intenzivan strah od debljanja
Kod anorektičara je prisutan intenzivan strah od debljanja

Na insistiranje majke započela je lečenje. U timu su angažovani psihijatar, psiholog i lekar dijetolog, uključeni su i stomatolog zbog oštećenja zuba povraćanjem i hematolog zbog izražene anemije. Unazad sedam meseci redovno dolazi na psihoterapiju. Još uvek ima izražen strah od gojenja i debljine iako ima 50 kilograma.

Ovo je priča iz ordinacije dr Vesne Tepšić Ostojić, specijaliste psihijatrije i, nažalost, samo je jedna od mnogih sličnih.

– Anoreksija je psihijatrijski poremećaji iz grupe poremećaja ishrane. Karakteriše se odbijanjem da se održi minimalna normalna telesna težina, a ona predstavlja 85 odsto težine koja se smatra normalnom za dob i visinu. Prisutan je intenzivan strah od gojenja. Ovaj strah se najčešće ne smanjuje gubitkom težine već se povećava kako gubitak napreduje. Poremećen je doživljaj vlastitog tela i prenaglašen je značaj telesne težine. Neke osobe smatraju da su u celini gojazne. Druge sebe vide kao mršave, ali s viškom na kritičnim mestima (bokovi, bedra…). Kao posledica gubitka težine javlja se i gubitak menstrualnog ciklusa – objašnjava dr Tepšić  Ostojić.

Poremećaj je deset puta češći kod žena

Stručnjaci razlikuju dva tipa anoreksije. Restriktivni tip gde je gubitak težine rezultat gladovanja ili intenzivnog vežbanja. Purgativni tip je onaj gde se u cilju gubitka težine samoizaziva povraćanje, zloupotrebljavaju sredstva za čišćenje ili izbacivanje tečnosti.

– Anoreksija počinje najčešće u ranoj adolescenciji, između 13. i 18. godine, a sam poremećaj je deset puta češći kod žena.

Veoma retko će se sama pacijentkinja na početku bolesti obratiti za pomoć. Zato je neophodno da na promenu ponašanja i stavova reaguju roditelji i prijatelji.

– Primetiće da devojka gubi u težini, a svoju mršavost pokušava da maskira nošenjem velike, ležerne odeće. Izbegava da jede s ostalim članovima porodice i pritom nalazi raličite izgovore. Insistra na zdravoj hrani, brojanju kalorija, načinu spremanja, proučava sastav namirnica tražeći masti… Jede hranu sporo, malim zalogajima koje gura i premešta po tanjiru. Postaje previše aktivna, često odlazi u duge šetnje, trčanje, vežba intenzivno…Pije mnogo kafe i dijetalnih pića.

Česte su promene raspoloženje: plačljiva, razdražljiva, nestrpljiva.

– Povlači se, retko izlazi s prijateljima, izbegava porodična okupljanja. Počinje da često povraća. Nalazićete povraćen sadržaj ili ga osetiti po mirisu. Primetićete da dugo ostaje u kupatilu ili da odlazi u kupatilo za vreme i posle jela ne žaleći se na zdravstvene probleme – navodi doktorka Tepšić Ostojić.

Otvoreno razgovarajte sa svojom decom

Prevencija ovog poremećaja započinje od najranijeg uzrasta, pre svega razumevanjem i otvorenom komunikacijom na relaciji dete – roditelji.

– Od velikog je značaja usvajanje navika zdravog života. Treba objasniti deci da je neophodno da se hrane redovno i kvalitetno i da vežbaju da bi bili zdravi. Da je njihovo telo lepo i da nema potrebe da bude savršeno. Podržati ih da se bave sportom i razvijati njihova interesovanja. Ne iznositi negativne komentare na njihov telesni izgled i postigunuća već ponuditi kvalitetno rešenje ukoliko problem postoji – savetuje dr Tepšić Ostojić.

Anoreksija je poremećaj ishrane
Anoreksija je poremećaj ishrane

Lečenje poremećaja ishrane je timsko i sastoji se od terapije lekovima, psihoterapije i nutritivne rehabilitacije. U njemu učestvuju psihijatar, psiholog i dijetolog. Po potrebi se uključuju i lekari drugih specijalnosti.

– Otprilike trećina devojaka postigne potpuno izlečenje, kod jedne trećine stanje se delimično poboljša, dok je kod jedne trećine tok bolesti hroničan odnosno doživotan. Bolest se, na žalost, može završiti i smrtnim ishodom.

Njena dijeta nije nimalo naivna: Svakog dana pojede 51 bananu i OVO su rezultati!

Znamo svi da su banane zdrave i da svakako treba da se trudimo da jedemo pšto više voća. Međutim, Lejn Retklif iz Australije jede, ni manje ni više, nego 51 bananu na dan!

Banane su izuzetno zdrave
Banane su izuzetno zdrave

Ova Australijanka je zapalila internet svojim izgledom i načinom na koji je postigla savršenu liniju. Njena formula je dijeta koja uključuje ogroman broj banana, pa je zato predmet različitih kritika. Lejn je na „Instagramu“ poznata i kao „Freelee the banana girl“, a u mnogim zemljama je postala tema dana zbog svog neobičnog režima ishrane, naročito jer ponekad pojede čak 51 bananu tokom dana. Reč je o dijeti koja je popularna na društvenim mrežama, a nosi naziv „Raw Till 4“.

Sa više od 400.000 pratilaca na „Instagramu“, 200.000 na „Fejsbuku“ i 700.000 pretplatnika na svom „YouTube“ kanalu, Lejn je prilično popularizovala ovaj način ishrane. Kroz „RT4“ ona zagovara konzumiranje isključivo sirovih namirnica do 16 sati po podne, posle čega sledi veganski obrok pun ugljenih hidrata za večeru. Zahvaljujući takvoj ishrani, Retklifova tvrdi da je do sada izgubila 18 kilograma, ali nutricionisti ovaj režim ishrane smatraju zabrinjavajućim.

– Pridržavajući se ove dijete, ljudi u telo ne unose dovoljno vitamina i minerala, a pritom je količina šećera koju unesete putem banana jednaka tome kao da ste popili šest limenki gaziranog soka na dan – ističe profesorka nutricionizma sa Univerziteta iz južne Australije, Evanđelin Menkoris.

Doktorka objašnjava da nema nikakvih naučnih dokaza da takva ishrana donosi bilo kakvu dobrobit za organizam jer, iako bi voće trebalo da bude standardni deo svakodnevne ishrane, potrebne su samo dve voćke da organizam iz toga izvuče korist.

– Popularizovanje ovakvih dijeta na društvenim mrežama može da ima vrlo loš uticaj na tinejdžere, koji često pretpostavljaju da je sve što vide na internetu zdravo. Na taj način, može da se dogodi da ugroze svoj rast i razvoj – kaže dr Evanđelin Menkoris.

Kao najveći nedostatak takve ishrane ona navodi nedostatak kalcijuma i selena, ali i zdravih masnoća, koje su telu neophodne za apsorpciju nutrijenata.

– Postoji čitava pomama za sirovom hranom, ali ljudi treba da shvate da su telu potrebne i sirova i kuvana hrana, jer se brojne hranljive materije oslobađaju iz namirnica tek kuvanjem – zaključila je ona.

(adelaidenow.com.au)

Top 5 zdravstvenih prednosti patlidžana za koje NISTE ZNALI

Screenshot_1

Pun je folnom kiselinom, vitaminima C, K, B6, manganom, niacinom, tiaminm, dijetalnim vlaknima, kalijom, fosforom, magnezijem , baksom i sl

Dijabetes
Zbog visoke količine vlakana i niskog sadržaja topivih ugljikohidrata ovo povrće je korisno u reguliranju i upravljanju dijabetesa.

zdravlje srca
Patlidžani su savršeni za zdravlje vašeg srca, jer oni imaju moć da se bori upale i oksidativni stres.

7 od 10 ljudi koji su jeli patlidžani imati više zdrave razine kolesterola u krvi.

Štiti od raka
Znanstvenici danas su potvrdili da patlidžan sadrži oko tri puta veću količinu antioksidansa fenola . Fenoli su jedan od najjačih čistača slobodnih radikala u tijelu i na taj način štite od i spriječiti rak.

mozak
Patlidžani su bogati fitonutrijenata koji čuvaju stanične membrane zaštićenih od svih vrsta oštećenja i pomoć u procesu prijenosa poruke iz jednog dijela u drugi, čime se održava funkciju pamćenja.

Protiv starenja

Dodajte 1 žličicu ove mješavine u svoju kafu kako bi smanjili SALO NA TRBUHU

Screenshot_1

Ne samo da je svježa šalica kafe topao i ukusan napitak ujutro, ona također ima višestruke zdravstvene koristi. Kofein u kafi može restartovati vaš metabolizam ujutro, ali u umjerenim količinama može promovirati zdravo srce i zaštititi od nekoliko bolesti.

Ako volite jutarnju šalicu , možete je iskoristiti da smanjite salo na trbuhu.
Dodavanje samo nekoliko jednostavnih sastojaka u svoju rutinsku šoljicu kafe pomoći će ubrzati vaš metabolizam, sagorijevati više kalorija.

Sve što trebate je dodati cimet, kokosovo ulje i med. Evo zašto se to radi:

Cimet
Cimet je poznat po svojim snažnim ljekovitim svojstvima stoljećima. To je antioksidans i ima protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija i upala u tijelu. On također smanjuje razinu šećera u krvi u tijelu da bi imali osjećaj sitosti duže, pomaže u procesu mršavljenja.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje jeste masnoća, ali to je zdrava masnoća! Dok većina masti sadrži dugolančane masne kiseline, ulje kokosa se sastoji gotovo u cijelosti od srednjeg lanca masnih kiselina koje metaboliziraju drugačije. Oni se šalju ravno u jetru iz probavnog trakta, gdje su ili se koriste za energiju odmah ili se pretvorio u ketonska tijela, umjesto da se skladišti u tijelu u obliku masti. Kokosovo ulje je prirodni thermogenic, tako se povećava za metabolizam i potrošnju energije, čime se postiže učinkovito spaljivanja sala!

Med
Da, med sadrži šećer. Obično, kako bi se probavlja šećer, tijelo koristi pohranjene vitamine i minerale koji su neophodni za otapanje masti, smanjuje količinu vitamina i minerala u tijelu. Med zapravo sadrži hranjive tvari, uključujući željezo, natrij, kalij, fosfor, cinka i kalcija, pa se proces probave uravnotežen između šećera i hranjivih tvari.

Med je također dobar izvor vitamina, uključujući i folna kiselina, niacin, riboflavin, vitamin C i vitamin B6. Istraživanja su pokazala da med može povećati razinu dobrog kolesterola u tijelu, smanjuje stres na srce i omogućujući ljudima da vode više aktivan i zdrav život za daljnje promicanje mršavljenja. Vi ćete želite koristiti sirovi, nefiltrirani, nepasteriziranog organskog meda za najbolje rezultate.

Sastojci:

1 žličica cimeta
3/4 šalice kokosovog ulja
1/2 šalice sirovog meda
Upute:

Izmiješati sve sastojke zajedno dok ne dobijete glatku smjesu.
Spremite ga u čašu i pokriti ga.
Koristiti:

Kada sebi spremite svježu šalicu kafe ujutro, dodati 1-2 žličice pripremljene mješavine dok je još vruće.
Promiješati i piti!

Izvor: pozivitno.info

SADRŽAJ BLOKIRAN

Da sklonite prozor lajkajte nas na Facebook-u !!!!!